Враги сердечно сосудистой системы

Заболевания сердечно сосудистой системы знакомы многим людям самых разных возрастов. Сбои в работе сердца могут возникать по некоторым причинам, которые зависят от привычек и образа жизни самих больных. Различают четыре основных «врага» сердца и сосудов, далее мы подробно остановимся на каждом из них.

Никотин

Курение – наиболее опасная привычка, которая вызывает нарушения сердечного ритма, провоцирует развитие гипертонической болезни и инфаркта миокарда. Часто такие заболевания появляются в довольно молодом возрасте. Их развитие связано с увеличением частоты сердечных сокращений и спазмом периферических сосудов, происходящих под влиянием никотина. Кроме того, в организме накапливаются токсические вещества, ослабляющие стенки сердца и сосудов, приводящие к снижению их тонуса.

Неправильное питание

Обилие жирной или слишком соленой пищи в рационе может провоцировать увеличение веса в несколько раз. Из-за ожирения на сердце и сосуды ложится дополнительная нагрузка, результатом чего становится развитие тяжелых заболеваний. Самыми распространенными являются гипертоническая болезнь и атеросклероз.

Пассивный образ жизни

Люди, которые не занимаются спортом, заменяют прогулки на свежем воздухе просмотром телепередач, отказываются от активного отдыха на природе, чаще других болеют. Происходит это из-за отсутствия небольших нагрузок. В результате малоподвижный образ жизни провоцирует ослабление сердечной мышцы. Чтобы предотвратить возникновение проблем со здоровьем, рекомендуется больше гулять, совершать пешие прогулки в любую погоду, не отказываться от занятий спортом. Даже утренняя гимнастика способна придать сил и укрепить сердце.

Стресс

Постоянное напряжение нервной системы и ситуации, провоцирующие появление стресса, рано или поздно приводят к сбоям в работе сердечно сосудистой системы. Перебои в сердце, быстрая утомляемость, повышение артериального давления – основные симптомы, которые предупреждают о том, что пришла пора отдыха. Организму следует дать немного времени на восстановление. Стрессовых ситуаций в дальнейшем обязательно необходимо избегать, иначе они станут главными причинами появления серьезных заболеваний.

Правильный образ жизни, категорический отказ от курения и возможность отдыха позволят предотвратить возникновение нарушений в работе сердечно сосудистой системы.

18de994c

Еще статьи