18de994c

Как приучить ребенка к правильному питанию

Уже с младенчества закладывается база для привычек и вкусов любого из нас. Правильное и здоровое питание поможет в будущем избежать проблем со здоровьем, поэтому важно следить за рационом своего ребенка.

Молодые родители зачастую не знают, что подразумевается под здоровым питанием, а их дети впоследствии расплачиваются здоровьем. Газировка, чипсы и тому подобные продукты ни в коем случае не должны стать любимой, или даже основной пищей для ребенка. Родителям можно дать несколько советов, касающихся правильного питания.

Еще на момент прикорма, когда младенец только начинает знакомство с «взрослой» пищей, необходимо приучить его не только к вкусной, но и здоровой пище. Дело в том, что впоследствии он может и вовсе отказаться от продуктов, которые не пробовал раньше.

Малыш капризничает, не желает кушать, а родители не имеют опыта или желания, чтобы поменять его привычки. Консультация со специалистом поможет выяснить, какие продукты стоит начинать давать младенцу, и в какой последовательности. Личный пример поможет быстрее приучить детей к тому, как следует вести себя за столом.

Помимо того, бывают и отрицательные примеры – глядя на родителей, которые нарушают режим питания, и «едят на ходу», собираясь на работу, ребенок быстро перенимает их привычки. Поэтому, чтобы научить его чему-то, нужно сперва взглянуть на себя со сторону, чтобы понять – будут ли такие уроки вообще иметь смысл.

Если ребенок не может съесть свою порцию, не нужно его ругать, или уж тем более, заставлять все съесть. Вполне возможно, что он просто не голоден, либо плохо себя чувствует. Стоит проанализировать все возможные причины, и только потом говорить, что он недоедает.

Лучшим способом узнать так ли это будет сравнение его роста и веса с аналогичными параметрами детей того же возраста. В большинстве случаев опасения взрослых оказываются напрасными, в то время как переедание в будущем приведет к тому, что человек станет «заедать» все стрессы, и губить собственное здоровье.

Еще статьи