18de994c

Как похудеть без вреда для здоровья?

Все больше жителей высокоразвитых стран сталкиваются с проблемой лишнего веса. Причин тому – множество и перечислять их все совершенно не обязательно. Для борьбы с ожирением придумано множество способов: занятия спортом, различные препараты, хирургическое вмешательство и, конечно, диеты. Увы, большинство средств оказывается либо малоэффективными, либо вовсе бесполезными.

Иногда, побежденный с таким трудом избыточный вес возвращается вновь, да еще с прибавкой. Что касается диет, то они и вовсе могут быть небезопасны. Всем известны примеры звезд шоу-бизнеса, едва не распрощавшихся со здоровьем, а то и жизнью после очередной безумной диеты.

Между тем, простое, безопасное и эффективное средство для похудения существует. И это средство – обычная вода. Правда, вода должна быть чистой. Не обязательно кипяченой, подойдет вода, очищенная с помощью бытовых фильтров. Для этой цели отлично подходят фильтры кувшины для очистки воды.

Нужно просто выпивать натощак, перед завтраком, обедом и ужином по одному стакану чистой воды, можно с лимоном. Выпитый за пятнадцать минут до приема пищи стакан воды заставляет работать кишечник, одновременно притупляя чувство голода. Соответственно и съедите вы меньше!

Эффективность метода опытным путем доказали американские ученые. В эксперименте участвовали две группы испытуемых, каждая из которых употребляла диетическую пищу. Только члены первой группы выпивали натощак воду, а второй – нет. В результате потеря веса в среднем по первой группе составила 7 кг., а по второй – 4кг.

Доказано, что человек должен выпивать не менее 1,5, а лучше – 3 л. воды ежедневно. Недополучая жидкость, организм сигнализирует об этом мозгу. Вот только сигналы эти похожи на сигналы о голоде. Не стоит хватать бутерброд, лишь только почувствуешь легкий голод – лучше выпить немного воды.

Чистая вода способствует выведению из организма шлаков и токсинов, благотворно влияет на работу кишечника, на состояние кожи и волос. Мы слишком часто отказываемся от такого чудодейственного напитка, как обыкновенная вода, заменяя его чаем, кофе, газировкой и прочим. Увы, это не идет на пользу организму.

Кстати, пища, приготовленная на воде хорошего качества намного вкуснее. Для очистки всей воды, поступающей в кухонный кран, лучше всего установить специальные фильтры под мойку. Чистая вода будет всегда под рукой.

Водная диета рассчитана на три недели и позволяет сбросить до 9 кг. за курс. Противопоказана она лишь людям, страдающим заболеваниями почек, сердца и гипертоникам.

Еще статьи