Беременность – это самый волшебный период в жизни каждой женщины. В ожидании чуда материнства многие забывают, что с организмом происходят кардинальные изменения. По мере развития плода, будущие мамы, сталкиваются с разного рода проблемами. Среди них:
- тошнота;
- рвота;
- растяжки;
- пигментация кожи;
- трудности при дыхании;
- изжога;
- отеки.
Самое главное не боятся и помнить, что дискомфорта не избежать даже самой здоровой женщине.
Затрудненное дыхание – не повод для паники
Одним из самых распространенных поводов для паники является одышка при беременности. На поздних сроках, под влиянием нагрузки на внутренние органы и изменений в гормональном фоне, у женщин появляется ощущение нехватки воздуха. Будущим мама кажется, что их малыш задыхается. Иногда это приводит к настоящей панике.
На самом деле поводов для страха нет. Организм матери устроен таким образом, что по мере роста плода увеличиваются и размеры матки. Она начинает давить на внутренние органы: желудок, отчего появляется изжога; мочевой пузырь – частые мочеиспускания; кишечник – запоры. Чем больше срок, тем выше поднимается матка.
В третьем триместре беременности матка поднимается настолько, что оказывает давление на диафрагму. Отсюда и сложности при дыхании. Примерно за 2-4 недели до окончания срока беременности организм начинает готовиться к родам и матка постепенно опускается. Маме становится гораздо легче дышать.
Стоит заметить, что изменения дыхания происходят не у всех женщин. Каждая беременность – уникальна.
Как справиться с трудностями при дыхании
Будущим мамам гинеколог-консультант обязательно рассказывает обо всех этапах изменений в организме, а также о том, как облегчить беременность. Несколько простых советов помогут будущим мамам чувствовать себя гораздо лучше.
Существует множество техник для восстановления дыхания, которые могут стать хорошим подспорьем в борьбе с одышкой.
Затрудненное дыхание - что делать?
Первое, и, пожалуй, самое главное – ежедневные прогулки на свежем воздухе. Если по какой-либо причине вам тяжело или страшно выходить одной, то попросите о помощи своих близких. Не стоит стесняться. Помните, ваше здоровье и здоровье малыша – важнее всего.
Если дыхание затруднено, встаньте на четвереньки и сделайте глубокий вдох, а затем такой же выдох. Максимально расслабитесь. В такой позе матка оказывает наименьшее давление на диафрагму. В случае приступа – лучше прилечь, особенно если из-за одышки начала кружиться голова. Главное без паники.
Если постоянно трудно дышать, то нужно незамедлительно проконсультироваться со специалистом. Одышка может быть одним из симптомов анемии или вегетососудистой дистонии. Это не опасно в случае своевременной медицинской помощи.
