Современные женщины достаточно часто ограничены в количестве свободного времени, поэтому стремятся совмещать приятное с полезным. Одним из удачных примеров можно считать посещение сауны – приятное времяпрепровождение после тяжелой трудовой недели с возможностью осуществления уходовых процедур с использованием скрабов и ароматических масел. Но даже без дополнительных косметических средств и ультразвуковой чистки лица, сауна имеет целый ряд преимуществ.
Основные преимущества и польза
Правильное и регулярное посещение сауны может значительно омолодить организм и даже стать прекрасной профилактикой инфекционных заболеваний. Но, даже разовое посещение парилки может принести большую пользу. Теперь планируя подобрать сауну, вы будете не только искать ближайший по расположению вариант, но и приготовитесь к следующим положительным изменениям:
- высокая температура и сухой пар тренируют сердечнососудистую систему и укрепляют само сердце;
увеличивается приток крови к верхним слоям кожи, насыщая ее питательными веществами, что приводит к улучшению структуры и внешнего вида; - пар влияет на сосуды, делая их более гибкими, за счет чего существенно улучшается кровообращение, в частности в конечностях – прекрасный способ восстановиться после носки высоких каблуков;
расслабляются мышцы, снимается напряжение в мягких тканях (именно поэтому сауна рекомендована после тяжелых и многочасовых тренировок); - открываются поры кожи, через которые обильно выделяются общие продукты метаболизма.
Самоисцеление организма происходят за счет запланированного введения организма в состояние, которое медики называют гипертермия. Чувствуя резкое повышение температуры тела, организм стимулирует иммунную систему, вследствие чего существенно увеличивается производство белых кровяных клеток, которые и известны как борцы с заболеванием.
Чтобы сауна пошла на пользу
Благоприятное воздействие сауны на здоровье может обернуться совсем нежелательными последствиями, если переусердствовать с частотой посещения или не следовать простым правилам и рекомендациям:
- Перед заходом в парилку необходимо увлажнить кожу. Лучше всего для этого подойдет теплый душ.
- Непрерывное пребывание в парилке не должно превышать 15 минут.
- За одно посещение сауны рекомендовано не более трех посещений парилки.
- Для эффективного охлаждения обязательно использовать бассейн.
- Берите с собой чистую негазированную воду или спортивные напитки и употребляйте 1-2 стакана после выхода из парилки. Под запретом любые напитки, в составе которых присутствует кофеин.
По окончании посещения сауны, необходимо принять теплый душ, полностью обсохнуть и уже после облачаться в одежду, в которой вы пришли. Следуйте рекомендациям, и тогда посещение сауны действительно будет с пользой для вашего здоровья.
