Несколько советов о том, как справиться с климаксом

Вы всегда раздражительны, возникает ощущение что вам жарко, усталость не оставляет вас в покое, вам чуть больше 40 лет... Вы наверно уже поняли о чем пойдет речь – о климаксе.

В странах СНГ говорить о климаксе считается неприлично, ведь стареющая женщина не интересная тема для разговоров. Также сами женщины не желают говорит о своем приближающимся возрасте, а мужчин это просто не интересно.

Появление проблем дома, в том числе и на работе достаточно часто появляются у женщин с климаксом. Эти проблемы связаны с понижением сексуальной активности, конфликтами на почве постоянной раздражительности, со скачками давления, неуверенность в себе.

Но климакс, прошу заметить, еще не конец света для вас, это естественный период в вашей жизни, который вы должны пройти. Как же справиться с такими трудностями читайте дальше.

Во – первых необходим комплексный подход к такой деликатной проблеме, ведь с психологическими проблемами иногда тяжелее справиться, чем с физическими.

Мы рекомендуем такие упражнения, которые заставят вас расслабиться (например прогулки по городу, дыхательные упражнения и т.д.). Старайтесь сделать так, чтобы вас окружало только то, что вам нравится и приносит вам удовольствие. Следите за режимом дня, регулярно принимайте витамины.

Во-вторых, избегайте конфликтных ситуаций, не поддавайтесь бурному желанию выплеснуть свои эмоции.

В-третьих, проконсультируйтесь с врачом, возможно он назначит вам препараты для снятия физических симптомов, вызывающие нарушение гормонального фона.

Помните, что жизнь после сорока только начинаете. Быть полноценной и счастливой никогда не поздно!

18de994c

Еще статьи