Основные диеты, для проведения разгрузочных дней

День на яблоках

Необходимо вести в рацион питания около 2 кг кислых яблок, которые необходимо разделить на 8 приемов пищи, кожуру желательно не снимать. В течение дня выпейте 4 стакана свежего яблочного сока.

Такой вариант разгрузочного дня противопоказано людям с повышенной кислотностью и болезнями пищеварительного тракта.

День на рыбе

Необходимо вести в рацион питания вареную рыбу, которую нужно приготовить без соли и в четыре приема необходимо ее есть желательно салатом из свежих овощей, который обязательно должен быть заправленный растительным маслом.

Такой вариант разгрузочного дня противопоказано людям с хроническими заболеваниями печени и язвенной болезни желудка. Также не рекомендуют эти диеты во время гинекологических заболеваний в т.ч. и кольпит лечение.

День на мясе

Необходимо вести в рацион питания 400 г любого не жирного вареного мяса, которое необходимо сварить без соли. Мясо необходимо съесть в четыре приема, вместе с любыми овощами, кроме картофеля. Пить можно чай, но без сахара.

Такой вариант разгрузочного дня противопоказано людям с заболеваниями печени, почек, желудка и поджелудочной железы.

День на рисе

В рацион питания входит только вареный рис. Для этого необходимо на ночь замочить 250 г риса в холодной воде Утром нужно его промыть, залить кипятком (2 стакана) и варить в течение 15 минут. Этот рис, разделить на шесть порций. В течение дня рекомендуется выпить 2 л воды или 1 л настойки шиповника.

Такой вариант разгрузочного дня противопоказано людям с заболеваниями желудка.

День на овощном супе

В рацион питания входит только овощной суп.

Состав супа:

  • 2 луковицы;
  • 2 помидора;
  • небольшой кочан капусты;
  • 1 зеленый перец;
  • 1 пучок сельдерея; вода.

Все овощи необходимо измельчить, залить водой и заправить солью, варить такой суп в течение 15 минут.

Употреблять суп необходимо в течение текущего дня. Пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.

Такой вариант разгрузочного дня противопоказано людям с хроническими заболеваниями желудка.

18de994c

Еще статьи