Импульс-диета для быстрого похудения

Импульс-диета для похудения рассчитана на три месяца. За это время налаживается обмен веществ, вырабатываются правильные привычки в питании, которые становятся нормой в дальнейшей повседневной жизни.

Импульс-диета для похудения: основные принципы

  1. Всех людей можно разделить на две группы – те, которые нуждаются в углеводах для получения энергии, и те, которым необходимы жиры. Каждой из них соответствует своя программа для похудения и соответственно свои принципы питания в обычной жизни:
    • люди с вегетативной нервной системой низкого типа: для них характерны чистая кожа розоватого оттенка. Они выносливые, отличаются повышенной концентрацией внимания и усидчивостью;
    • люди с вегетативной нервной системой высокого типа: у них наблюдается повышенная потливость, слюноотделение, проблемная кожа и язык ярко-розового цвета. Такие люди чаще устают и нуждаются в отдыхе, им просто необходимы жиры в небольших количествах.
  1. Не смешивайте в один прием пищи сложные и простые углеводы.
  2. Питаться нужно дробно: через каждые 2 часа, но один из перерывов должен быть не менее 10 часов.
  3. Кофе и чай не должны сопровождаться поеданием чего-нибудь еще, особенно сладкого.
  4. Белки и некрахмалистые овощи можно есть с любыми другими блюдами.
  5. Не смешивайте животные и растительные жиры, то есть привычная для нас процедура жарки свиных отбивных должна происходить не на подсолнечном масле, а сливочном.

Итак, импульс-диета для похудения для низкого типа. Такие люди с утра нуждаются в подзарядке. С этим заданием справятся углеводы, выбирайте их только одного типа. Черный чай и кофе можно употреблять в небольших количествах, но лучше предпочесть им негазированную минеральную воду или травяной чай. Для тех, кто хочет сбросить много лишних килограмм, лучше употреблять цитрусовые, овощи и кислые яблоки. Потребность в соленом, жареном и остром можно удовлетворять, но в меру.

Итак, импульс-диета для похудения для высокого типа. Для таких людей полезно начинать свой день с чего-то жирненького, например, оливкового масла холодного отжима (можно и простое подсолнечное масло). В случае ощущения чувства голода, выпейте чашку зеленого чая через час после еды. Одним из самых полезных фруктов для этой категории людей является авокадо, а из овощей: редис, брюква, тыква.

18de994c

Еще статьи