18de994c

10 советов, которые помогут вам похудеть

Уже весна и все дамы озабочены своей фигурой и похудением. И многие уже активно занимаются ее корректировкой. Мы подобрали для вас 10 советов, которые помогут вам достигнуть желаемого результата быстрее.

  1. Похудение это не диета, похудение это движение! Чем больше вы расходуете энергии, тем лучше. Нет средств на тренажерный зал? Занимайтесь дома! Качайте пресс, ходите по лестнице и просто приседайте чаще.
  2. Перекусывайте! Но не бабушкиными пирожками, а орешками, обезжиренным йогуртом, яблоками.Не исключайте из рациона полезные продукты, даже если они вам могут показаться жирными. Нельзя полностью убирать из рациона жирную морскую рыбу.
  3. Пейте! Во время занятий спортом организм теряет большое количество жидкости и, чтобы не пересушить его пейте.
  4. Во время тренировок не делайте упор на тяжести. Наращивать мышцы нужно уже после похудения. Вам необходимы кардиотренировки, т.е. такие, при которых у вас пульс от 110 до 140 ударов в минуту. Занимаясь ими, вы потеете, а соответственно худеете.
  5. Завтракайте! Это самый важный прием пищи. Полюбите, наконец, овсянку.
  6. Во время тренировки пейте воду, а не соки. Так как в соках много калорий, получается, вы не поели, а калории уже набрали. И вода лучше удаляет жажду.
  7. Бросьте пить и курить! Похудение это здоровый образ жизни, прежде всего.
  8. Пейте травяные чаи. В них много полезных и стимулирующих веществ.
  9. Полюбите корицу, как пряность. Она усиливает метаболизм.
  10. Гуляйте пешком больше. Особенно полезно прогуливаться перед сном, насыщая клетки кислородом.

Если вы начали работать над собой это не повод ненавидеть себя. Это повод любить и восхищаться своим телом. Полюбите себя. Ведь любовь к себе это главный мотивационный механизм! Если вы не любите себя, то успеха вы просто не заметите. Любите и будьте любимы!

Еще статьи