Уже весна и все дамы озабочены своей фигурой и похудением. И многие уже активно занимаются ее корректировкой. Мы подобрали для вас 10 советов, которые помогут вам достигнуть желаемого результата быстрее.
- Похудение это не диета, похудение это движение! Чем больше вы расходуете энергии, тем лучше. Нет средств на тренажерный зал? Занимайтесь дома! Качайте пресс, ходите по лестнице и просто приседайте чаще.
- Перекусывайте! Но не бабушкиными пирожками, а орешками, обезжиренным йогуртом, яблоками.Не исключайте из рациона полезные продукты, даже если они вам могут показаться жирными. Нельзя полностью убирать из рациона жирную морскую рыбу.
- Пейте! Во время занятий спортом организм теряет большое количество жидкости и, чтобы не пересушить его пейте.
- Во время тренировок не делайте упор на тяжести. Наращивать мышцы нужно уже после похудения. Вам необходимы кардиотренировки, т.е. такие, при которых у вас пульс от 110 до 140 ударов в минуту. Занимаясь ими, вы потеете, а соответственно худеете.
- Завтракайте! Это самый важный прием пищи. Полюбите, наконец, овсянку.
- Во время тренировки пейте воду, а не соки. Так как в соках много калорий, получается, вы не поели, а калории уже набрали. И вода лучше удаляет жажду.
- Бросьте пить и курить! Похудение это здоровый образ жизни, прежде всего.
- Пейте травяные чаи. В них много полезных и стимулирующих веществ.
- Полюбите корицу, как пряность. Она усиливает метаболизм.
- Гуляйте пешком больше. Особенно полезно прогуливаться перед сном, насыщая клетки кислородом.
Если вы начали работать над собой это не повод ненавидеть себя. Это повод любить и восхищаться своим телом. Полюбите себя. Ведь любовь к себе это главный мотивационный механизм! Если вы не любите себя, то успеха вы просто не заметите. Любите и будьте любимы!
